Woda z cytryną – czy warto ją pić? Fakty i mity

Czy codziennie pita woda z cytryną sprawi, że staniesz się zdrowy… a przynajmniej zauważalnie zdrowszy? Wokół tego tematu narosło wiele mitów i nieporozumień. Nic dziwnego, w końcu jest to napój, który łatwo przygotować i jest on dość mocno osadzony w naszej kulturze. Ale nie tylko w naszej – wystarczy wspomnieć, że w niejednym amerykańskim filmie jedną z pierwszych możliwości zarobienia przez dzieci własnych pieniędzy jest sprzedaż lemoniady.

Co za tym idzie, dziesiątki filmów i bajek promują nie tylko przedsiębiorczość, ale także… picie wody z cytryną! Czy warto ją pić, a jeśli tak to w jakiej porze dnia, czy można przesadzić z jej ilością i wreszcie czy to nam w ogóle coś daje? Obiecujemy, że postaramy się wyczerpać ten temat, tak byś po przeczytaniu artykułu był bogatszy nie tylko w teoretyczną, ale i praktyczną wiedzę na ten temat. Zapraszamy do lektury!

Co daje picie wody z cytryną – właściwości

Czy woda z cytryną na noc to dobry pomysł? Czy też może lepsze będzie rozpoczęcie dnia od wypicia tego napoju? Zdecydowanie lepsza okazuje się ta druga opcja. Żeby jednak nie przedłużać zdradzimy Ci, co daje picie wody z cytryną w porze porannej – po pierwsze jest to nawodnienie organizmu, po drugie pomaga ona w zaparciach i działa moczopędnie.

I właśnie ta ostatnia właściwość może stać się problemem, kiedy wypijesz szklankę napoju wieczorem przed pójściem spać. Najprawdopodobniej okaże się, że zbudzisz się w nocy “za potrzebą”, przez co nie dość, że przerwiesz sen, to dodatkowo będzie on tej nocy niższej jakości.

Wiesz już, że napój wypity na czczo z samego rana poprawia perystaltykę jelit. U niektórych działa to podobno od razu, innym zajmuje od kilku do kilkunastu dni. Co jeszcze? Cytryny zawierają duże ilości witaminy C, która odpowiada za budowanie odporności organizmu.

Nic więc dziwnego, że woda z sokiem cytrynowym ma wpływ na Twoją odporność. Okazuje się jednak, że to nie wszystko – dodatkowy korzystny wpływ ma także na skórę. Starzeje się ona wolniej i ma mniej przebarwień, jest także bardziej elastyczna.

Jak długo można pić wodę z cytryną? Fakty i mity

Czy mogą być w ogóle jakieś ograniczenia w kwestii tego, jak długo można pić wodę z cytryną? Wydawać by się mogło że nie, przypomnieć warto jednak fakt, że przesadzić można ze wszystkim. Stare porzekadło mawia, że od przybytku głowa nie boli, inne jednak udowadnia, że co za dużo to niezdrowo.

Jeśli nie masz dodatkowych problemów zdrowotnych związanych z żołądkiem – nie powinieneś się przesadnie martwić ilością wypijanego napoju.

Pamiętać jednak należy, że cytryna należy do owoców cytrusowych, które nie są wskazane w niektórych chorobach, na przykład w chorobie refluksowej. Innym problemem może być szkodliwe działanie na zęby kwasu zawartego w soku.

Jego zbyt duże ilości mogą podrażniać szkliwo. Jeśli więc zastanawiasz się jak długo można pić wodę z cytryną, to wcześniej powinieneś odpowiedzieć sobie na pytanie czy masz problemy żołądkowe lub nadwrażliwe zęby. W obu tych przypadkach jej picie należałoby ograniczyć. Jeśli jednak żaden z nich Cię nie dotyczy – możesz praktycznie bez przeszkód raczyć się swoim ulubionym napojem.

Szklanki do napojów – jakie najlepsze?

Niezależnie od tego czy Twoim ulubionym napojem jest woda z cytryną i miodem, czy też napój bez dodawania drugiego z tych składników – warto zaopatrzyć się w naczynia, z których będziesz go pić. Miłośnicy kawy miewają swoje ulubione filiżanki, fani yerba mate ukochane matero, a Ty… możesz wybrać fajną szklankę, która będzie Ci się kojarzyła z nawykiem picia Twojego napoju z cytryną.

Jakie będą najlepsze? Oczywiście takie, które skutecznie zmotywują Cię do codziennego podążania raz obraną ścieżką. W tym przypadku sprawdzą się takie modele, które po prostu Ci się podobają. Mogą być więc proste, o ponadczasowym designie. Ich projekt może też wskazywać na tkwiącą w szkle siłę albo cechować się odrobiną luksusu. Nie wiemy, co Cię “kręci” – ale jeśli nawyk na przetrwać, warto zadbać też o motywację w postaci pięknej szklanki.

Drugą ważną cechą będzie też oczywiście pojemność. Polecamy naczynia mieszczące od 200 do 300 mililitrów. Dzięki temu napój powinien wystarczająco długo utrzymać swoją temperaturę. A inne ważne czynniki? Dla nas byłyby to przede wszystkim odporność na stłuczenia, obicia, wstrząsy mechaniczne oraz szok termiczny. Właściwości takie zapewni Ci szkło hartowane lub inne jego specjalne odmiany.

Woda z cytryną na czczo – czy odchudza?

Pewnie już nieraz to słyszałeś: woda z cytryną na odchudzanie to doskonały sposób, by stracić zbędne kilogramy. Czy faktycznie tak się dzieje i czy w związku z tym warto ją pić w tym celu? Najkrótsza możliwa odpowiedź mogłaby brzmieć “nie”.

Jednak tak jak w wielu innych przypadkach, tu też można znaleźć tak zwane “drugie dno”. Woda z cytryna posiada bowiem wiele ważnych witamin i innych cennych składników, które pomagają Twojemu organizmowi lepiej funkcjonować.

Jej picie może nie sprawi, że kilogramy zaczną w magiczny sposób topnieć. Jeśli jednak zaczniesz do tego zdrowego nawyku dołączać kolejne – związane nie tylko z żywieniem, ale również ze zwiększaną stopniowo ilością ruchu – to wkrótce może się okazać, że regularnie wypijana szklanka napoju zapoczątkowała pozytywne zmiany w Twoim życiu. Jeśli więc wierzysz, że woda z cytryną na czczo pomoże Ci schudnąć – możesz okazać się żywym dowodem na to, że to prawda!

Woda z miodem i cytryną – czy tylko na przeziębienie?

Mit czy nie mit? A jeśli nie, to czy taka mieszanka przyda Ci się również do innych celów? Połączenie trzech składników czyli woda z miodem i cytryną ma silne właściwości przeciwbakteryjne i antyoksydacyjne. Dzięki temu pozwala Twojemu organizmowi lepiej zwalczać infekcje górnych dróg oddechowych.

Będzie to więc nie tylko przeziębienie, ale też grypa, stany zapalne gardła oraz wiele innych. Wzmocnienie tej mieszanki możesz uzyskać poprzez dodanie do niej jeszcze korzenia imbiru. Połączenie w napoju miodu i soku z cytryny pozwala też zmniejszyć problemy z zaparciami.

Mamy nadzieję, że znalazłeś tu odpowiedzi na najważniejsze pytania, dręczące Cię przed rozpoczęciem lektury. Wiesz już, że warto pić wodę z sokiem cytrynowym. Nie wszystkie krążące w internecie informacje o tym napoju okazały się być prawdą.

Jednak te prawdziwe powinny chyba przekonać każdego, że jest to dobry napój na rozpoczęcie dnia. Dlatego zamów odpowiedni zestaw szklanek i biegnij do warzywniaka po zapas cytryn. Twój organizm podziękuje Ci za taką inwestycję lepszym samopoczuciem i zdrowiem!